Il primo colloquio con lo psicologo: cosa aspettarsi

Decidere di rivolgersi a uno psicologo è spesso il passo più difficile. Prima ancora del colloquio arrivano i dubbi: «Il mio problema è abbastanza grave?», «Cosa dovrò raccontare?», «E se non so da dove cominciare?». Sono domande del tutto normali, e porsele dice già qualcosa di importante: che qualcosa chiede di essere ascoltato.

A cosa serve il primo colloquio

Il primo incontro è prima di tutto un momento per conoscersi. Non è un esame e non ci sono risposte giuste o sbagliate. Puoi raccontare ciò che ti ha spinto a chiedere aiuto con le parole che hai, anche se ti sembrano confuse o incomplete. Il mio compito è ascoltare con attenzione, fare qualche domanda e aiutarti a mettere a fuoco ciò che stai vivendo.

È anche il momento in cui puoi valutare come ti senti nella relazione con il professionista. Sentirsi a proprio agio è una condizione importante per lavorare bene insieme.

Cosa portare

Non serve preparare nulla di particolare. Se hai già seguito altri percorsi, o hai referti medici o terapie in corso, può essere utile parlarne. Per il resto basta la disponibilità a raccontarsi, con i propri tempi.

Cosa succede dopo

Di solito servono alcuni incontri per comprendere meglio la richiesta. Al termine di questa prima fase valutiamo insieme se e come proseguire: quali obiettivi darsi, con quale frequenza incontrarsi, se in studio o online. Se emerge che un altro tipo di intervento può esserti più utile, te lo dico con chiarezza e ti aiuto a orientarti.

Quando è il momento giusto?

Non esiste una soglia minima di sofferenza per chiedere aiuto. Alcuni segnali però indicano che può essere il momento: un disagio che dura da tempo, che condiziona il lavoro, lo studio o le relazioni, strategie che hanno sempre funzionato e non bastano più. Oppure, semplicemente, il bisogno di uno spazio tutto per sé in cui capire meglio ciò che accade.